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ラン&ラン

6月16日(日)にラン講習会と宮トラのランコース試走に行ってきました。

6時半に車で自宅を出発。

高速道路を使って一路広島へ向ますが、早く着きすぎそうなので奥屋PAで時間調整。

自転車で知り合いのMさんに遭遇。

まさかこんなところでお会いできるとは^_^

Mさんも宮トラのチームリレーのバイク担当で出場するそうで、バイクコースの試走に行く途中でした。

ランニングショップへは集合時間10分前に到着。20130616_103946.jpg

今回、初めて講習会に参加します。
講習内容は「ベアフット&ナンバ走法」
参加者は6名。

まずは店内で20分程レクチャーを受けます。
その後、川沿いに移動して1時間程実践練習。

変わったフォームで練習しているので、道行く人たちから見たら怪しい集団かも・・・^_^;

1時間30分の講習はあっというまに終了。

とっても楽しく勉強になりました。
しかし、なかなか覚えられないので、また参加してしっかり身につけなくては。

講習会の後は吉和へ移動して、宮トラランコースの試走を。
広島市内から吉和まで、すぐ近くだと思ってたら案外遠い・・・(・_・;)

吉和ICを降りてランスタート地点の魅惑の里へ。005_20130618063757.jpg
006_20130618063800.jpg

まずは車でコースを下見。

もみの木森林公園を経由してゴールのクヴェーレ吉和に到着。008_20130618063804.jpg
ほんとなら魅惑の里に戻って、そこからコースを試走するべきですが・・・クヴェーレ吉和からもみの木森林公園までを往復することに。(汗)

この交差点から登りが始まります。009_20130618063807.jpg
約4kmの登りが続き・・・010_20130618063811.jpg
2km程下って森林公園入口に到着。014_20130618063918.jpg
ここから公園内まで、約1.5kmの上り。

そして公園内に到着016_20130618063921.jpgチームリレーのランパートは公園内を一周しますが、雨が落ちてきたので一周せずに下山。

山の上は風が気持ちいいですが、020_20130618063926.jpg下山するにしたがって、段々と暑くなってきます。

下山し終えてゴールまで行く予定でしたが、お腹が空いて少々ハンガーノック気味。
なのでコンビニに緊急避難。
022_20130618063931.jpg
豆大福を食べて水分をしっかり取って再スタート。

クヴェーレ吉和に到着。023_20130618063934.jpg結局、本番よりも4km程少ない約18kmで試走終了。(*_*;

噂には聞いてましたが、このコース・・マジでキツイ・・・キツ過ぎます。(>_<)

でも、フルエントリ-の選手はスイム2.5km・バイク55km(ほぼ登り)を終えてラン20kmを走るのだからほんと凄いです。

トライアスリートをあらためて尊敬します。m(__)m

走り終えた後は温泉をGO!20130616_160435.jpg
クヴェーレ吉和には温泉施設があります。20130616_160355.jpg
汗を流してサッパリしたところで20130616_160132.jpg飯でも食べようとレストランへ行くと何故か暗い。

営業時間が終了してました。(T_T)

仕方ないので帰る事に。
すでに16時前だったので、何も食べずに家まで帰ろうかと思っていたのですが、お腹が空きすぎてたまらず高速のPAに立寄り軽く補給。

お土産にこんなのを買って帰りました。20130617_200519.jpg
宮島トライアスロンまで、いよいよあと数日。

思ったような練習ができなかったのでとても不安だけど、頑張って練習してきたメンバーの足を引っ張らないようにしなければ・・・(・_・;)

リタイヤしたらシャレにならないので、とにかく倒れないように最後まで走り抜くしかない。

頑張るぞー!\(^o^)/




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非公開コメント

No title

応援に行くかもです。

No title

トライアスロンに出場するのですか!頑張ってください。

Re: No title

gorikinさん。

ありがとうございます。

最後までしっかり走れるよう頑張ります!(^^)/

Re: No title

てんちゃん。

ありがとうございます。
ランのみの出場ですが、大会の雰囲気を思いっきり味わって頑張ってきます!(^^ゞ

No title

お久しぶりです☆
まだ、痛風から開放されず
走れない状態の
てっぱんおやじでございます。。。

「ベアフット&ナンバ走り」は、
まさに 私が日ごろおこなっている事ですよ~♪
(^。^*)

ナンバ走りは、身体にしみこませるまで
時間がかかりますが、なれると
おもしろいですよ☆

ではまた~~

Re: No title

てっぱんおやじさん。

ご無沙汰しております。

走れないのはほんとにツライですよね。
早く良くなることを願っています。

今までの走りが身に付いているのでナンバ走りは難しいですが、覚えると無駄な力を使わずに走れそうですね。
講習ではナンバ走りで坂を上るコツを教えてもらったのですが、宮トラの激坂で少しだけ役に立ちました。(^o^)
まだまだ時間がかかりそうですが、しっかり身につけたいと思います。^_^;

ご一緒させていただける日を楽しみしています。
プロフィール

なべくま

Author:なべくま
広島県東部の備後地方に住んでます。
カープファン・草野球歴ともに数十年。
2011年からはロードバイクを始めてしまなみ海道を中心にいろんなところを走ってますしたが、2012年からはラン・2013年からはスイムを始めて、現在トライアスロン出場・完走を目指して奮闘中です。

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